2014/7/31
21時半前からTT車両で三本ローラー。40分走。
250-260ワットで維持したが、自転車小屋が暑くてクラクラした。工業扇を強にしても結構辛く、終了後体重を測ったら（その前に麦茶を数杯飲んだにもかかわらず）安定の63kg台だった。口渇はそれでも先週のレースの時ほどではなかったので、やはりあの時はかなり酷い脱水になっていたんだろう。
出力はまずまず、後半になったら上がったのでそれはそれでよし。
SST:40分:260ワット平均。
久しぶりに心拍数もモニターしてみたが、このくらいの出力なら150-160bpmといったところだ。L4レベルだと多分170bpm前後なんだろう。
週末はまた職場に泊まりこみだ。
20140907
2014年8月1日金曜日
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