週末ローラー

2014/8/22-24
金曜日、40分ほど流しただけ。

土曜日は21時過ぎからTT車両で三本ローラー、10分走。
とりあえず一本はやり切ることに集中した。いつもより一枚重いギアにしてみた。
思ったよりは踏めたけど、やはり最後の2分は地獄であり、完全にオールアウトしてしまった。10分のレストでは心拍が130より下らず、二本目は駄目だろうなと思ったらやはり駄目で250ワット強くらいまでしか上げられなかった。
L4:10分:306ワット平均。

日曜日は長女の誕生会で昼からお酒を頂いたりして、当然予定のとおりに練習なし。まあ脚もぼろぼろだったので却ってよかったんだろう。

後一週間は頑張ろう。