2014/8/15-17
金曜日は30分強軽く流した。ベースバーとエクステンションバーの角度をまた微調整した。
土曜日は21時過ぎからTT車両で三本ローラー。一応頑張る日と言うことで10分走を2本、レストは10分。
頑張るはずなのだけれども、300ワット維持が非常に辛く、脚が5分で一杯となってしまいハンドルの調整をしたばかりなこともあってか5分過ぎに脱輪したりして散々だった。一本目はそれでもなんとか集中はできたものの二本目は全く回復できず280ワット出すのが精一杯で、最後死ぬ気で踏みなおして最低限の値をクリアした程度だった。まあ仕方ないか。
一本目:L4:10分:303ワット平均
二本目:L4:10分:283ワット平均。
ハンドル周りを調整してまた肘が送り込めるようになって上体を下げられるのだけど、その分肘でバランスを取ることになる。もう少しエクステンションバーのベントが浅いと、手首でも補助が出来て良いのかもしれない。
日曜日は雨だったので子どもたちを屋内プールに連れて行ったりとか、色々あったし前日の調子から見て練習できるような状態ではなさそうだったので完全休養。
今週は頑張れるだろうか。
20140907
2014年8月18日月曜日
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