2014/8/15-17
金曜日は30分強軽く流した。ベースバーとエクステンションバーの角度をまた微調整した。
土曜日は21時過ぎからTT車両で三本ローラー。一応頑張る日と言うことで10分走を2本、レストは10分。
頑張るはずなのだけれども、300ワット維持が非常に辛く、脚が5分で一杯となってしまいハンドルの調整をしたばかりなこともあってか5分過ぎに脱輪したりして散々だった。一本目はそれでもなんとか集中はできたものの二本目は全く回復できず280ワット出すのが精一杯で、最後死ぬ気で踏みなおして最低限の値をクリアした程度だった。まあ仕方ないか。
一本目:L4:10分:303ワット平均
二本目:L4:10分:283ワット平均。
ハンドル周りを調整してまた肘が送り込めるようになって上体を下げられるのだけど、その分肘でバランスを取ることになる。もう少しエクステンションバーのベントが浅いと、手首でも補助が出来て良いのかもしれない。
日曜日は雨だったので子どもたちを屋内プールに連れて行ったりとか、色々あったし前日の調子から見て練習できるような状態ではなさそうだったので完全休養。
今週は頑張れるだろうか。
20140907
2014年8月18日月曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2015/2/20-22 金曜日、漸く仕事が一段落というか午後やることがなかったので早退して北上川河川敷で20kmTTを行ってみた。 ここ最近の爆風では無かったけれども、あくまで相対的なものであって実は2/3以上が結構な向かい風であった。調子は、あまりスッキリとはしないかなと...
-
2013/5/22 早めに長女次女が寝てくれたので、１時間くらいは練習できるかなと思っていたけど長男が予想より長く寝ていて、授乳時間が23時前くらいになったのでやはり本日も30分限定。 何となく20分一本する気分では無かったので、取り敢えず最初からほぼ一定のペースで10分を一...
-
2016/11/23 火曜日は休み。 水曜日、朝から長女の七五三参りとか、天文台や図書館に行ったり、近所の公園に行ったり。急に寒くなってきた。 21時前からplasma3で60分走。結構日中の疲れがあってやる気に満ちているというわけでは無いのだけど、じわじわとでも上がればい...
-
2014/11/7-9 金曜日、20時半くらいからだったか？TT車両で30分走を。 緩めに260ワット弱から入って、5分過ぎから徐々に上げるいつものパターンで。とにかく最初の10分が辛かったがなんとか完遂したことを褒めてやりたい気分。 SST:30分:265ワット平均。 ...
-
2014/10/10-13 金曜日は仕事場に泊まりのため練習なし。 土曜日は21時位からTT車両で30分走を。疲労が抜けているはずだけど今ひとつ気合が入らないので軽めに260ワット前後から入る。10分過ぎから徐々に気合が入ってきて最終的には270ワット台を維持できていた。心拍...
0 件のコメント:
コメントを投稿