2012/5/11
3時に起きるつもりが40分頃に起床。疲れてるんだな。外も小雨模様な様だし、休もうかなと思ったけどまあ流すくらいなら、とさっさと練習へ。ここ数日でちょっと体重も落ち着き気味なのでキープしたいということもある。
4時半まで、かる～く回すだけ。一応パワー計と心拍計はつける。160ワット、120bpmを超えないように。30分過ぎくらいからもう少し上げられるかな？という気もしてきたけど我慢。
計45分、410kJ。
明日は次女の誕生日、朝練ローラーでL4を二本かな。日曜を近場実走、水曜まで二回くらい負荷を入れて後はレストで蔵王に臨みたいな。
20140907
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