look if you like,but you will have to leap.
私は私のために。
20140907
2010年12月5日日曜日
朝陽
仙台ウェスティンホテルより。
遠くに仙台湾が見える。良い天気で結婚式日和。なにより。
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朝練・bushido LSD
朝練・bushido/L4 250watt×2
朝練/staedy state interval(tacx bushido)
朝練:L4/250ワット×2(tacx bushido)
朝練/staedy state interval
朝練:L4/250ワット×2(tacx bushido)
steady state interval/L4:250wattなど
久々の更新・speedplayなど雑感
夕練(再びsteady state interval)
夕練(steady state interval)
夕練(L4)・bushido250ワット
朝練(L4)bushido230ワット
朝陽
朝練・bushidoとpowertap比較
朝練・bushidoL4・new Powertap wheel
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