20140907

20140907

2020年1月27日月曜日

ZWIFT-SST(Med)

2020/1/26
日曜日、日中サイゼリアに行ったりとか、七北田公園で子供を遊ばせたりとか、カラオケに行ったりとか。
ボリュームを稼ぎたいのでSSTMEDを。270/245ワットを維持するのだけど、妙に調子がよく、心拍は140bpmに上がらない程度。ケイデンスは95rpmを上回る程度。前日の疲労がどうなっているのかどうかはわからないが、やはりしっかり食べたほうがいいのは確かだろう（サイゼリアでは余ったパスタやらピザやらを食べさせられた、、、）。
まあ、来週からは禁グラノラなので、体重は減っていくことでしょう（希望）。

投稿者 時刻:
ラベル:

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)

人気の投稿

  • ramp test,Tempus Fugit Time Trial (E)
     2022/4/25-5/1 レース明けではあったもののそもそも前の週までかなりレストを入れていたので体調は悪くない、はずだと考えて4/25には20分FTPテストを入れてみた。 が、早速頻脈が起きたり、ANTの接続不良（どうやらPCのUSBポートのトラブルだったようだ）だったりで...
  • 20秒スプリント6本
    2019/12/2 月曜日、かなり疲れがある感じだけどなんとか時間をつけて30分弱だけ頑張ってみる。 20秒のスプリントを6本。今回はすべてややトルクを掛けるようにしてみた。最後まで立ち漕ぎで粘れたのは良かったのだが、相変わらず最大出力は900ワットでない。半分は平均700ワ...
  • Zwift-TT efforts
    2020/3/26 水曜日は４５分流し、後半は２１０ワットは楽に出せた。 木曜日、頑張っておくか、とドリップコーヒーを２杯飲んでから開始。TTエフォーツを。アップで心拍が１２０bpmくらいに上がったので少し調子が不安になって、実際に１本目は３１０ワット強は平均で出ていたの...
  • 第 42 回クリテリウム・みやぎ　タイムトライアル
    2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目（一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい）だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
  • SST:60/45分
    2013/2/10-11 月曜日は21時半位からローラーだったはず。TT車両と三本ローラーで。 自転車小屋まで積雪を踏み分けながら行く。なんとかシャッターが開いて安心した。 久しぶりに60分走してみる。250ワット、95rpm前後で。やはり開始後10分位が肉体的にも精神的に...

ブログ アーカイブ