Zwift - The Gorby

2020/1/20
月曜日、久しぶりにゴルビーにトライ。午前中は異常にだるく、熱っぽい感じもしたのでどうしようか悩んでいたが子供を寝かしつけてからは案外調子が戻ってきた感じがしたので、カフェオレドーピングをしてから開始。普段からカフェインを抜いておくとこんなのでも効果は絶大です。
アップの時点で200ワット120BPMと脱水気味か、と思ったがメインセット315ワットを始めてみると、一本目は90rpm程度と低めだったためか筋疲労は合ったが、二本目以降はギアを落としたため100rpm程度で320ワット弱を維持できた。一応レスト期間内に110BPMは切っていたので調子自体も悪くはなかったのだろう。最後1本はまたギアを上げて90rpm、320ワットを目標にしてクリア。
調子がいいのだか悪いのだかわからないのだが、取り敢えずローラーだけしか出来ないにせよ（正直、この季節は外を走るのはリスキーだし効率が著しく悪い）出力だけでも上げておきたいところ。

上記、コーヒーだけでも効果はあるのだが、更に純粋にカフェインを摂取（当然無水カフェインのほうが効果は高い）ので、ポイント練習のときはMPから購入した以下を使用中。形状的に半分に割ったりもしやすいので用量調節がしやすいのもいい。