20140907

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2019年12月24日火曜日

Zwift - SST (Modified Short)

2019/12/23
月曜日、時間がなくなったので短めにSST (Modified Short)を。なぜかすごく脚に疲労感がある。275ワット5分＋255ワット5分を4セット、真ん中に10秒500ワット、1分300ワット、1分280ワットが入る。脚を緩められるところが基本的にないのでそもそもつらめのメニューではある。例によって後半のほうが出力維持は出来たが、終了時は心理的にオールアウト近かった。その後ランジを各脚10回2セット。どうも左のほうが弱いというかバランスを取れない様子。
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