20秒スプリント6本

2019/12/16
月曜、休もうかと思ったがそこそこ動けそうなので20秒スプリントを6本、レスト3分で。
今回はTCRと神楽でやってみる。やはりかかりはじめの負荷が不自然だがまあなんとかなるレベル。最後は回りきってしまうのだが実走でもこんなものかもしれない。3本目はチェーンが暴れてしまって最初5秒位はロスしたがそれ以外はまずまず。最高値は900ワットを超えなかったが平均で700ワット弱程度は平均して出せたのは良かった。
その後45分まで210ワットくらいで流し。