2018/12/4
月曜日は45分流し。異常に辛かった。
火曜日、3週間目5日目、40/20's into Thresholdというのを。
メインセットはまず40秒340ワット＋30秒140ワットのあとに10分270－280ワット。10分レストした後上記のレストを20秒としてもう一セット。
脚の、というか体がだるい感じは日中から継続しており前半のダッシュは問題ないのだが後半の10分L4がものすごく辛かった。特に一セット目はやや高めに280ワット強を目指したら途中で止まりそうになるくらい。二セット目は少し自重して目標値内に収まるようにしたら後半やや上げられた。
20140907
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