20140907

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2018年5月31日木曜日

Zwift - SST (Short)

2018/5/31
木曜日、22時過ぎから練習開始。SST (Short)を。エアロポジションで。
FTPの設定が272ワットくらいになっているのだけれど、これはロードポジションのもの。このままだと260ワット/240ワットとなってしまい、かなり辛い。5％ほど引き下げて250・230ワットとしてみた。それぞれ5分、計4セット40分。
これでも現在のコンディションだとやりきれるかわからない程度なのだけれど、後半になってやや血が巡ってきたのか調子が上がって255/240ワットくらいは出せるようになった。

40分:248ワット平均。
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