20140907

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2018年5月14日月曜日

Zwift - Jon's Short Mix×2

2018/5/11-13
金曜日は練習なし。末っ子が日中から発熱して全く動けず。
土日も夜中40度くらい上がって日中もグズグズ、ということで練習危ぶまれたが土曜は夕方、日曜は昼前に30分だけ時間を作ってローラー、パワーマジックエアロポジションで Jon's Short Mixを一セットずつ。
前回より４００ワット１分２セットの維持が楽になった印象。また、10秒スプリント3本で、一本は700ワットを切らないくらいにはなってきた。2日目は最大950ワットくらい出ていた様子。
3日間で合計TSS100位、情けないがやれるだけはやったつもり。
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