20140907

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2018年5月23日水曜日

Zwift - Jon's Short Mix

2018/5/23
水曜日、21時過ぎからパワーマジック、エアロポジションで練習開始。全然脚が動かないが30分だけ頑張る。Jon's Short Mix、1分400ワットを30秒レストで2本、200ワット2分レストしたあと10秒スプリント800ワット目標で3本。レストは200ワット1分。最後に240ワットで10分。
MS1の1分は一本目突っ込みすぎて2本目ラストは半死半生、そのままスプリントに突入したが2、3本目はマックス800ワットにも達せず。まあ疲れてるんだろう。最後の240ワット10分も辛かった。
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