20140907

20140907

2018年5月29日火曜日

Zwift - SST (Short)

2018/5/29
月曜日は休み。
火曜日、21時過ぎからパワーマジック、エアロポジションで練習。
ここ2日ほど寝不足で集中力がかけている感じ。The McCarthy Specialを始めてみたが、1セット目の335ワットのパートで既に310ワット出すのもしんどい感じだったので潔く諦めて一旦中止。本来今週は軽めにするつもりだったのでSST (Short)に切り替えて再開。5分255ワット＋5分235ワットを4セットで40分。楽だと思いこんで始めたが、しばらくこの強度での練習をあまりしていなかったためか結構辛かった。まあもちろん完遂はできたが、今週はあと一回くらいこれをやってみたほうがいいかなという感じであった。

40分：248ワット平均。
投稿者 時刻:
ラベル: ,

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)

人気の投稿

  • 週末練習
    2014/10/3-5 金曜日は30分流しただけ。ランジはした。 土曜日、北上川河川敷で20kmTTを。風が強くて路肩を走るのが結構危ない。 余り出力とかペース配分とかは考えずに気分に任せて走ってみた。向かい風区間では30km強くらいしか出ないが追い風区間ではアウタート...
  • L4:7.5分
    2014/9/3-4 水曜日は30分流しただけ。 木曜日は21時すぎからローラー。案外疲れは取れていたので頑張ってやろうかなとも思ったがそれで疲れをためてしまっては本末転倒なので、最低限、レース時間（推定）だけ同等度の負荷を掛けてみる、と言うことで7分半走とした。 立ち漕ぎ...
  • L4:30分
    2014/5/22 22時からロード車両でローラー。 何か違和感が強かったけど、考えてみたら先週ブラケットの位置を少しシャクリ気味にしたんだっけか。ブラケットは持ちやすくなったけど下ハンドルのときにシフトがしにくい。総合的に考えると、あまりエルゴパワーは好きではないかもしれな...
  • Zwift - Sweetspot w/ steeps
    2020/3/23 土曜日は30分流し。最後は何とか210ワットくらいは出た。 日曜日、長時間練習できればなとか思っていたがそんなのは無理、でいつもどおり21時過ぎからローラーを1時間。sweetstep w/steepsを。16時過ぎに飲んだドリップコーヒーがまだ効いていて...
  • クリテリウムみやぎ　タイムトライアル
    2020/11/1 日曜日、一年半ぶりにクリテリウムみやぎのTTに参加しました。 金曜土曜と完全に休み、といいうか練習はできなかった。 朝5時に起きた時点ではそれほど調子は良くも悪くもない感じであり、6時過ぎに自宅を出発、7時過ぎに会場に到着した。流石に今年は大会が少ないためか非...

ブログ アーカイブ