5分

2018/3/15

木曜日、21時半前からローラー。plasma3とサイクロトロンフルードで。

午前中次女の卒園式、2時間立ちっぱなしは結構辛かった。しかし震災直後に産まれた子がもう小学校か。手のかからない子で助かるけど、もう少し眼を配ってやりたいところ。

10分位アップした後、取り敢えず5分全力。調子は流石に筋疲労が溜まっている感じ。340ワットは2分位までしか持たず、3分で立ちこぎを入れるまで330ワット弱に落ちる。が、その後案外出力を維持できて300ワットは下回らなかった。立ちこぎのときの出力低下を抑えるのが課題だろう。

5分:326ワット平均。

SRMの表示がPTと比べて低く出ていたので、もしかすると後5ワットくらいは高いかも。調子は少しずつ戻ってきている。

その後10分を一回やってみようかと想ったが脚は売り切れていたので基本230ワット前後での巡航を65分位。計900ｋJ程度。