2018/2/20
月曜日はraw proで60分流し、750kJ程度。
火曜日、21時位からplasma3でローラー、この日は20分全力を一本。
270ワットで入って、最後まで我慢するという目標。節を曲げて5分毎に立ち漕ぎを入れて気を紛らし、15分まで集中。最後5分で300ワットに上げる予定だったがそこまでの余力は現時点ではなく、精々280ワット程度であった。このあたり、仕上がりの悪さを感じる。
20分:275ワット平均。
その後60分までエネルギー消費。
20140907
2018年3月21日水曜日
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