2016/4/18
20時半過ぎからローラー練習を開始。そろそろ工業扇を使う時期になった。ワークステーションを立ち上げている脇で大風力の扇風機を使って練習、エコではない。
250ワットで出来るだけ粘るが、前日にもましてパワーが出ない。大腿四頭筋あたりがガチガチで予想はしていたのだけどちょっと酷かった。他の筋肉をうまく使う練習になればとか思ってなんとか60分完遂したが、明日はできるだろうか。ちょっと自信がない。
60分:251ワット平均。
週末は5分とはいえ今季初レースだ。8時半過ぎには終わるので、家庭的には平和そうである。
20140907
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