2016/2/5-7
木曜に次女が発熱、flu+。流石に心配なので練習なし。
金曜日、一応タミフル内服して解熱傾向であるので21時過ぎから60分走をやらせてもらう。zwiftでリッチモンドがアップデートされ、分岐ができていたがあまり関係なし。
淡々と260ワット前後で走る。前回のように35分エアロポジション維持は出来なかったが25分までは粘ってみた。この日は若干心拍が高めだったので85rpm強で走ってみた。
60分:262ワット平均。
土曜日、日中は学会出席など。練習は体調的には可能そうだったけれども末の子が居間で眠ってしまい、さすがにそのまま放置するわけにも行かないので結局1時過ぎまで待機、眠れず、練習なし。
日曜日、長女が行きたいと言っていたスケートに連れて行く。長男を見ていなければいけないので教えたり出来ず、ちょっと不完全燃焼。昼過ぎから寒気がしてきて、夕方測ってみたら37度台半ば、脊椎のあたりの痛みも出てきた。明日flu checkだろうな、、、。
20140907
2016年2月7日日曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2020/2/22 水曜日、そんなに疲れはないような気はするけれども大人しく45分ほど流し、それでも普通に210ワットくらいは出ていたので調子は悪くないのだろう。体重が65kg暗いというのもあるんだろうが。 さて、イントラにはみんな大好きXTEND(現時点ではマンゴー) ...
-
2020/2/21 火曜日、疲れはあまりない感じ、SST(Med)を久しぶりにやってみる。アップは5分で切り上げ、この時期は流石に脚があたたまるのに時間がかかるのか、最初の15分くらいはそこそこ辛かったが、以降は270ワット/245ワット維持はさほど辛くなくこなせた。ケイデンス...
-
2016/11/11-13 金曜日、21時位からだったかな。plasma3で60分走。木曜日は結局30分は流した後で、脚は回るといいなと思っていたがかなり重かった。240ワット台で我慢して、後半漸く250ワット台に上げられたと言った程度。まあそれでも粘れただけ良しとする。 ...
-
2019/11/10 10月前半からの振り返りをすると、FTPブースター2回めでは結局測定は行わず。基本的にその後週に1回スプリント練習、ジョンズミックスをして、それ以外平日は200-220ワットくらいで1000kJ消費を2-3回。週末は結局3回ほど泉ヶ岳含めて100km強連続...
-
2020/3/3 月曜日は30分流し。 火曜日、時間もあまりないがTTエフォーツを頑張ってみる。体調はまずまず、不整脈も通勤のときに少し出たくらい。 とりあえず305ワットくらいを95rpm程度で維持する。心拍はセットの後半で150bpmに上がったがさほど苦しくはなかった。...
0 件のコメント:
コメントを投稿