2016/2/16
21時前からローラー練習を開始した。前日の疲れを少し感じるので、やや軽めの60分走としておく。250ワット程度で、楽なケイデンスで。
この日はZWIFT、ワトピアだった。平坦路をチョイス。視点を乗車目線としたら臨場感があるというか、乗りやすい感じ。
前半30分は心拍が150bpmより上がらずいい感じ。エアロポジションは35分まで解かなかった。後半になると流石に150bpm強から下がりにくくなったがさほど辛い感じはしなかった。このくらいのペースだと数日なら続けて出来そうな感じである。
60分:254ワット平均。
とはいえ、水曜日は流石に休む予定。
20140907
2016年2月16日火曜日
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