2016/2/22
月曜日、21時から連日の60分走を開始した。
本来は20分×2をする予定だったのだけど、週末乗れなかったのでボリュームを稼ぎたかったので。
体調はまずまずで、前日よりは良い。
今回は通して85rpm前後で260ワット程度を維持できた。心拍が中盤から150bpmを超えるようになったが、そうなった場合は250ワット台に落として出来るだけ整えるようにした。最後がZWIFTでワトピアのKOMだったため、5倍位で2分踏んで終了する余裕があった。
60分:264ワット平均。
やはりある程度の出力を維持するには重めのギアは踏めなければいけないようではある。
20140907
2016年2月22日月曜日
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