週末練習

2015/10/30-11/1

金曜日、21時過ぎから50分走を始めた。

鼻汁は日中は出ていたが夕方になって少し落ち着いたか。

この日は割と調子がよく、260ワット台を90rpm弱で維持できた。前日が不調だったのに、このあたりの変動は未だに読めない。

50分:268ワット平均。

土曜日は休み。朝から末っ子が発熱してバタバタだった。

日曜、時間を見つけて実走、40km走。

天気は良かったが予想より風が強く、河川敷下流へは50km/hr弱でる（53×12Tでは高いケイデンスにしないとこれ以上は出せなかった）が、上流方向へは一部30km/hrを切る区間もあった。特に後半になるにつれて強まった様子。

今回は長袖ジャージだったためもあるだろう。

最後まで集中は出来たし、出力もまずまずだったので、その意味では良い練習になった。

40km:64分10秒:264ワット平均。