昨日から仙台。
予定通り家族時間過ごす。
午前中はみちのく森の湖畔公園で散歩、今晩は秋保の温泉に泊まる。
あと少しの三人での生活を楽しもう。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目（一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい）だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
-
2016/9-9-11 金曜日、21時位からだったかローラー練習を開始。この日はplasma3で60分走としてみた。前日結構時間は短いながらも追い込んだため駄目かなと思ったが、休養が十分だったためか後半尻上がりに調子が上がり、260ワット強を維持できた。やはり休養は大事な様子で...
-
2018/5/8 月曜日は練習できず。 火曜、21時前からパワーマジック、エアロポジションで練習開始。 やったことがないZWIFTのワークアウトというのをしてみることとして、一時間で済むThe McCarthy Specialというのを選ぶ。9分間の漸増インターバルを3本、...
-
2021/3/27-28 金曜日は170ワットくらいで20分流し。 土曜日は夜に室内トレーニング。予定とは違い、短時間高負荷をやってみる。 メインセットは2分3本、2分レストを3セット（セット間は6分レスト）。 １セット目は３２０ワット、２セット目は350ワット、3セット目は3...
-
2021/4/10 4/4からまったく力が入らない、というかハムストリングスの痛みが残って全然出力を維持できないし、火曜日くらいには不整脈も出たりなどで調子が非常に悪かった。木曜日くらいには少し改善はしたのだけど、大事を取って金曜日まで200ワットを出さないくらいで30-45分...
ブログ アーカイブ
-
▼
2011
(276)
-
▼
4月
(18)
- 休養日
- まとめて更新・bushido L4(260watt)20min×2/7005MKⅡ実走・ペース走
- 夕練・bushidoL4/SST
- 朝練・MK2実走・ペース走
- 朝練・7005MKⅡ実走：L4 260watt×2
- 夕練・bushidoL4/SST
- 朝練/7005MKⅡ実走・L4
- 朝練・7005MKⅡ実走（回復走）
- 朝練・bushido/L4 260watt×2
- 久しぶりの更新：bushidoのL4週間・物欲週間
- 朝練・bushido/L4 250watt×2
- 朝練・bushido going long(回復走）
- まとめて更新・夕練L4/朝練：実走MKⅡ初外練
- 朝練・bushido SST×2
- 朝練・bushido/L4 260watt×2
- 朝練・bushido SST×2
- 泉ヶ岳ヒルクライムTT・大倉ダム〜釜房ダム周回
- 夕練・SSTインターリム
-
▼
4月
(18)
0 件のコメント:
コメントを投稿