朝練・MK2実走・ペース走

4時15分起床。今日は夜勤なので回復走ではなく特にメニューは決めずにアップダウンをそれなりのペースで走ってみる。
登りは余り重いギアはかけずにインナーで7-80回転位で。それでも270-80ワット位は出ているものだ。これがレースだったら300ワット以上は常にインターバルかかっているのだろう。6月になったらパワーインターバル等を始めなくては。
6時帰宅して、計1時間15分位、950kJ 、平均210ワット程度。TSS 95位だったかな？

去年の今頃の写真。MTB も整備したいな。