朝練・bushido SST×2

4時起床。ロングの翌日だから休むべきなのかもしれないが、今週は夜勤が二回有るので練習回数とれない。やれるときにやっておこうと。
SST2セット、100/80rpmで。

1セット目から心肺系、筋力ともにきつい。負担のかかる走りかたしているのだろうか。
2セット目は上り坂を再現ということで15センチ角くらいの角材を前タイヤの下に置いてみる。こうすると強制的に後ろ座りになるようだ。ハムストリングスと腓腹筋〜ひらめ筋に負荷がかかる。後者については一考の余地有るのだろうか。


どうも疲れが取れにくい。睡眠不足もあるのだろうが、、、。