Carson +2 - TrainerRoad

 2021/3/7

金曜日は30分流し。200ワットでも辛かった。

土曜日はSSTをしようと思っていたが日中ももちろん時間がなく、夜も子供会の名簿づくりなどを手伝っていたら時間がなく練習できず。

日曜日はなんとか21時過ぎから時間を作って練習。無難にカーソン＋2を。一応レスト週ではあるし、あまり無理はしない程度ということで。

メインは5－7分のインターバルを235－255ワットで、レストは2分。流石に2日間ほぼフルレストだったために非常に調子がよく、心拍は140bpmに上がらなかった。ケイデンスを90－95rpm内に抑えた影響もあるのだろう。

とりあえず今シーズン前半のレース予定として4月後半に2つタイムトライアルを入れた。長距離の遠征は流石に仕事の性格上入れられないので、近場でということで。