20140907

20140907

2021年3月5日金曜日

Carson +1 - TrainerRoad

 2021/3/4

木曜日もなんとなくSSTをしてみる。本来は90分のメニューをする予定だったが時間が足りなくなりカーソン＋2に変更した。

アップを5分削ったので合計80分弱。

メインセットは5－7分、235－250ワットのインターバルを7回、レストは2分で。

前日とほぼ同等のメニューなのだけど、脱水気味だったのかこの日は最初から心拍が140bpmくらいまで上がって、かつ筋力的にも辛かった。連日でこのくらい違うと老化を感じざるを得ない。

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