Mount Field - TrainerRoad

2020/5/28
木曜日も朝５時から練習開始した。
この日は朝から大腿の創部に違和感が強い感じであり、歩くのには違和感が強かった。
ペダリングには問題がなかったが、やはり左大腿部に筋疲労が強く出たので、もしかすると右に力が入っておらず、その分左に負担がかかっているのかもしれない。
メインは12分間、215ワットを維持するというものであった。
以前なら鼻歌交じりでクリアできるメニューであるはずだが、エアロポジションを堅持して、かつ現状の体力レベルだとそこそこ辛かった。心拍も140bpm弱とこの出力では高めであった。
脚も疲れるのだが、上腕あたりの筋肉が非常に辛いので、やはりまだエアロポジションに慣れていないということだろう。一年くらいはほぼタイムトライアルバイクには乗っていなかったので、あと一ヶ月位はかかりそうだ。

I started practicing on Thursday from 5am.

From this morning, I felt a lot of discomfort in the thigh wound, and I felt a lot of discomfort when walking.

There was no problem with pedaling, but after all my muscle fatigue was strong in my left thigh, so I might not have much force on the right, and I might be burdened on the left by that amount.

The main was to maintain 215 watts for 12 minutes.

It used to be a menu that you could clear by humming, but it was a bit tough if you maintained your aero position and your current fitness level. The heartbeat was also a little lower than 140 bpm at this output.

My legs are tired, but the muscles around my upper arm are so painful that I'm still not accustomed to aero positions. I haven't been riding a time trial bike for almost a year, so it's likely to take another month.