Baird -3 - TrainerRoad

2020/5/7
連休明け初日であり、仕事に行くのが憂鬱であったが、思ったよりは忙しくなかった。金曜日が問題だろうか。
それはともかく、小学校の宿題についてのトラブル（ホームページで宿題の告知をして、それでおしまいというのは余りに手抜きではないだろうか）で大騒ぎとなり、子どもたちが寝るのが遅くなった。練習時間も気力もなくなったので予定の半分の30分で終了できるメニューを選んでみた。trainerroadのBaird3というものを選択した。メインはいわゆる60－60であり、1分340ワット、レスト1分、を5回繰り返すのを2セット行う。
前日までの疲れがあるかと思ったが予想より調子がよく、それぞれ最初の3本は120rpm位で、後ろの2本は105rpmくらいで出力を維持したが、さほど苦痛は感じなかった。
一応3日間連続で負荷をかけてみたので、金曜日は基本的にレストの予定である。

It was the first day after the holidays and I was depressed to go to work, but I was less busy than I expected. Does Friday matter?

Anyway, the troubles about homework at the elementary school (Isn't it too overkill to announce the homework on the homepage, and that is the end of it?) Made the children sleep late. I didn't have any practice time or energy, so I chose a menu that can be completed in half an hour, which is half the schedule. I chose Baird3 of trainer road. The main is the so-called 60-60, and 340 watts for 1 minute and rest for 1 minute are repeated 5 times for 2 sets.

I thought that I was tired until the day before, but it was better than expected, and the first three each kept the output at 120 rpm and the latter two at 105 rpm, but I did not feel much pain.

Since I tried to apply the load for 3 consecutive days, I'm basically planning to rest on Friday.