Bradley -5 - TrainerRoad

2020/5/10
日曜日、母の日であったがあまり奥さんを休ませてあげられなかったな。
一応夕方子供全員を数時間連れ出す程度はしたけれども。
とにかく一日中だるかった。
なんとか21時半過ぎから室内トレーニングを行った。
30分くらいなら、なんとか頑張れそうな気がしたのでtrainerroadのメニューを選んでみた。
Bradley -5というメニューで、メインは270ワットー285ワット弱1分と450ワットー520ワット程度を8秒を組み合わせて5分、これをレスト3分で3セット。
1セット目から、軽快に出力を出せる感じではなく、心拍数も高めであった。微妙に出力の組み合わせを各セットで買えてくるのも、いやらしいメニューであった。最後の1セットは筋力的に非常にきつく、5秒程度脚をとめてしまった。
今週はTSS自体はこの数週間より100前後低かったものの、メニューは5回ほどこなしたので疲労感自体は高めである。

It was Mother's Day on Sunday, but I couldn't give my wife a rest.

Although I took all the children out for a few hours in the evening.

Anyway, I was tired all day.

I managed to do indoor training after 21:30.

I felt like I could do my best in about 30 minutes, so I chose the trainer road menu.

In the menu called Bradley -5, the main is a combination of 270 watts-285 watts a little less than 1 minute and 450 watts-520 watts for 8 seconds for 5 minutes, 3 sets of rest 3 minutes.

From the 1st set, it wasn't the feeling that I could output lightly, but my heart rate was also high. It was also an unpleasant menu that you could subtly buy output combinations for each set. The last set was very tight and I stopped my legs for about 5 seconds.

This week, the TSS itself was around 100 lower than the last few weeks, but the menu was done about 5 times, so the feeling of fatigue is high.