2018/4/28
木曜日は45分ほど流し。金曜日は休み。
土曜日、茂庭っ湖ラインタイムトライアルに参加。11kmのレース。
木曜までは全く力が入らずどうなることかと思ったが金曜には少し回復、土曜朝にはまあ走れるかなと言った体調になった。
9時半過ぎに会場着、10時過ぎから試走を1周だけ。すごく力が湧き上がるというわけでもなく、まあ普通程度。
往路が逆風だったので出来るだけこちらで出力を維持する方針で。11時7分にスタート、前走者が早いのであまり目標はない。
上げすぎないようにと思ったがやはり最初の3分くらいは340−320ワットくらいは出ていたようで、これはやりすぎ。その後280ワット台を維持。下りでも出来るだけ踏むようにした。復路に入って順風となるわけだが、こうなるとやはり甘えの意識が出てしまい少し集中力が欠けてしまった印象である。前夜からの水分補給が上手くいっていなかったようで口渇も出てしまい、最後2km位で追い込むはずがもう一踏みが出来なかった。
11km:15分23秒:283ワット平均。
結局クラス5位とこちらは残念な結果であったが、絶対的なタイムと出力を見るとそんなに悪いわけでもなく、相対的にみても前年度の順位タイム差を考えると若干良くなっているとも言える。体調が完全でなかったりすることも考えるとまあそんなにネガティブになるほどのものでもなかろう。連休中体調を戻すことを考えよう(と言いつつ早速喉が痛くなってきたりしているのだけど)。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2022/4/25-5/1 レース明けではあったもののそもそも前の週までかなりレストを入れていたので体調は悪くない、はずだと考えて4/25には20分FTPテストを入れてみた。 が、早速頻脈が起きたり、ANTの接続不良(どうやらPCのUSBポートのトラブルだったようだ)だったりで...
-
2020/3/26 水曜日は45分流し、後半は210ワットは楽に出せた。 木曜日、頑張っておくか、とドリップコーヒーを2杯飲んでから開始。TTエフォーツを。アップで心拍が120bpmくらいに上がったので少し調子が不安になって、実際に1本目は310ワット強は平均で出ていたの...
-
2019/12/2 月曜日、かなり疲れがある感じだけどなんとか時間をつけて30分弱だけ頑張ってみる。 20秒のスプリントを6本。今回はすべてややトルクを掛けるようにしてみた。最後まで立ち漕ぎで粘れたのは良かったのだが、相変わらず最大出力は900ワットでない。半分は平均700ワ...
-
2016/5/28-29 水曜日昼過ぎから熱が下がらず、結局金曜日まで殆ど寝こむような状態となってしまった。咳も出ず、ただ熱が38度前後でて怠い。ここまで症状が続いたのは余り記憶が無い。 土曜日朝になって漸く平熱になったし、いい加減気分的にも滅入ってきていたので吉田川河川敷を...
-
2016/4/1-3 金曜日は予定通り休み。 土曜日、河川敷で40km走を行った。予報では風速5メートルとなっていたのでげんなりしていたが実際には2-3メートル程度だったようだ。 今回はややケイデンスを高めに、90rpm前後とした。風が弱めだったためかローラーでの感覚とあま...
0 件のコメント:
コメントを投稿