30秒インターバル

2018/4/5
木曜日、20時45分位から練習開始。パワーマジック、エアロポジションで。
前日の疲れが残っていて通勤でも力が入らなかったので流しだけにしようかなと思ったが、ふと思い立って30秒インターバルをしてみる。
30秒L5＋30秒レストを10回、5分休んでもう一回。
立ち漕ぎで加速してその後最低320ワット維持するように。とはいえ案外出力は保てて、340ワットくらいは出ていたようだ。平均して370−380ワット平均くらい。左右差は右52:左48％くらいだった。

案外頑張れたのは良かった。週末も頑張ろう。