2017/9/28
珍しく20時過ぎから練習開始。ZWIFTのレースに参加、溶岩平坦コース、37kmほどバーチャルで。27kmと思っていたのは秘密。取り敢えずBカテゴリーで。
今回はウォームアップ殆どできず、食事も一時間ちょっと前に取ったのでどうなることかと思ったがスタートダッシュにも何とかついていけた。このコースだと6km,10kmすぎの登り設定でセレクションが掛かるのでそれ以外は（特に今回のコンディションだと）極力集団内で脚を休めるようにした。とはいっても油断をしていると千切れるので結構キツイ。何とか最終周回までは先頭集団に着いていき、ラストのセレクションまでは残れたがふと気を抜いたためか最後の1km弱で千切れてしまい、先頭から7秒ほど遅れてゴール。まあ最後の局面まではついていけただけ良しとするか。
50分37秒:259ワット平均。
20140907
人気の投稿
-
2018/10/2 月曜日は75分ほど流し。少し減量モードに入ることにする。 火曜日、21時過ぎからのZWIFTレースに参加、するも数キロで回線ダウンしたのか弾かれて終了。復旧したのでワークアウトをサクッとすることにする。 FTP w/ Bursts、メインセットは2分270...
-
2018/9/26 水曜日、21時から練習。疲れがかなりあってどうしようかと思ったが、一応やってみようかとSteeper & Steeperにチャレンジ。 ただし到底330－340ワットなどは維持できないであろうと思ったので目標を320ワット2分15秒＋400ワット1...
-
2018/9/30 日曜日、8時位からだったか練習開始。転機も悪いのでローラー。パワーマジックで Climber's Paradiseを開始。 やはりそれなりに脚に疲労は溜まっており、快調ではない。 300ワット・270ワットのO/U、270ワット/250ワットのO...
-
2018/9/29 金曜日は休み。 金曜日からまた末っ子と次女が発熱。土曜朝には末っ子は回復したが次女がまだ熱あり機嫌も悪いので外へはいけず、8時過ぎに時間を作って30分だけローラー。まず Emily's Short Mixをする。このレベルであれば十分回復して...
-
2018/10/6-7 連休中の記録 土曜、また夕方まで時間をもらえたので実走へ。rawproでまず泉ヶ岳を一本。 やはり調子は悪く、笈坂辺りまで２６０ワットも出せない感じ。その後の直線登坂で少し脚が回り始めて２８０-２９０ワット位。全然だめかと思ったがタイム的には前回より...
0 件のコメント:
コメントを投稿