2017/9/28
珍しく20時過ぎから練習開始。ZWIFTのレースに参加、溶岩平坦コース、37kmほどバーチャルで。27kmと思っていたのは秘密。取り敢えずBカテゴリーで。
今回はウォームアップ殆どできず、食事も一時間ちょっと前に取ったのでどうなることかと思ったがスタートダッシュにも何とかついていけた。このコースだと6km,10kmすぎの登り設定でセレクションが掛かるのでそれ以外は(特に今回のコンディションだと)極力集団内で脚を休めるようにした。とはいっても油断をしていると千切れるので結構キツイ。何とか最終周回までは先頭集団に着いていき、ラストのセレクションまでは残れたがふと気を抜いたためか最後の1km弱で千切れてしまい、先頭から7秒ほど遅れてゴール。まあ最後の局面まではついていけただけ良しとするか。
50分37秒:259ワット平均。
20140907

登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/12/5-7 金曜日は帰宅がまた遅くなり、寝かしつけなどもしていたら結局22時過ぎ、練習なし(予定通りではあったが)。 土曜日、午前中動物園にいったり、午後から図書館、公園で遊んだり。夕方から雪が降ってきた。それは寒いわけだ。 珍しく20時半くらいから時間が貰えた...
-
2015/2/20-22 金曜日、漸く仕事が一段落というか午後やることがなかったので早退して北上川河川敷で20kmTTを行ってみた。 ここ最近の爆風では無かったけれども、あくまで相対的なものであって実は2/3以上が結構な向かい風であった。調子は、あまりスッキリとはしないかなと...
-
2016/5/23 予定がずれて時間が取れたので21時からローラー練習を開始。plasma3で。 22時位には終わりにしたかったので30分走をするつもりで開始した。270ワット維持を目標としたけれども、ケイデンスが流石に100rpmでは高かったのか5分で失速して、一枚ギアを落...
-
2013/3/31 前日功徳を積んだおかげで15時から1時間ローラーしても良くなる。ソファー、ホワイトボード、妻の愚痴聞きなど。まあ家庭人としては当然か。 で、やっておきたいL4を20分2セット。SRM用に固定していたマグネットがラックに引っ掛けた際に飛んだらしく、今回はPT...
-
2014/12/9 21時過ぎからTT車両で30分走を開始した。 今回はやや重めのギアで始める。80rpm強。 開始15分位まで非常に好調だった。ただし心拍は160bpmを超えていたけど。 268ワット平均くらいだったのでこれはいいかもと思ったが、あに図らんや20分手前で...
0 件のコメント:
コメントを投稿