2016/10/27
21時前からplasma3でローラー練習を開始。この日も60分走とした。前日休んだためか、まずまず最初から気分がよく始められた。250ワット前後を特に疲労感を強く感じることなく維持して最後までペースは落ちなかった。ケイデンスは概ね85rpm前後。
そろそろ新しいポジションも違和感がなくなりつつあるので、この位の負荷を常に維持できるようにしておきたいところである。
60分:254ワット平均。
20140907
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