2016/10/13
木曜日、この日から社会復帰、とはいえ初日は平和そのものであった。
21時からplasma3でローラー練習を開始。前日に続いて60分走とした。
やや前日頑張りすぎたらしく、250ワット程度で入ったものの、一向に上がる気配がなかった。割りと久しぶりにplasma3に乗ったためかややエアロポジションがきつかったような気もする。とはいえやはり大腿の筋肉疲労がメインではあったのだけど。ケイデンスは90rpm強をメインに、時々80rpm強を混ぜた。いつもより平均心拍は高め、とは言っても140-150bpmくらいなのだけど。
60分:254ワット平均。
20140907
2016年10月13日木曜日
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