30分走

2016/3/1
月曜日は休み。ディスクホイールのチューブラータイヤの張替えをした。新しいチームスキンスーツの試着にベルエキップ様に行ったり。
火曜日、また雪の影響で朝の通勤に2時間以上かかりウンザリ。21時半過ぎからローラー練習を開始した。本当は60分走のつもりだったが時間もないので30分走。
また80rpmくらいから入って5分で巡航に載せて270ワット台を維持した。15分位から160bpmに上がるという私としてはかなり高い心拍で経過したけれども、なんとか最後までブローアップはしないですんだ。最後またワトピアのKOMに掛かってしまって1分半ほど余分に走った。

31分30秒:274ワット平均。

週末は実走できるといいのだけど。