50分走

2015/10/1
20時半過ぎからplasma3で連日の50分走を開始した。
夕方受診して、左肘の骨融合問題なく全荷重可、右手関節も舟状骨骨折なし、DISIもVISIもなし、ということでせいぜい右の靭帯部分損傷程度とのことで終診となった。
自転車も制限なくやってよしとのこと。心置きなく練習できる。抱っこも大丈夫。
連日なので脚はすっきりとはしないがかえって前日よりは抑えて入ったためか中盤まではなんとかもった。30分過ぎ、脚が15秒程度止まったり最後5分で脱輪したが、一応集中力は保てたようだ。
後、少し胸郭が苦しい感じがしたので5ミリ弱くらいサドルを上げてみた。ちょっと膝に余裕がありすぎるような気もしたので。

50分:262ワット平均。

金曜は休んで、土曜日できれば実走をしたいところ。