2014/1/16
珍しく21時半から練習できたので、トータル1時間以内でもっとも効率のいい練習？と言うことで50分走（アップダウンで5分ずつ、計1時間）。今回はロード車両で。
意気込んで始めたものの、やはり副鼻腔炎の炎症が有るためか、脚が回らない。なかなかポジションをキープできないし、出力も上がらない。
270ワット維持できたらいいなとか考えていたがそもそもソコまでは上がらず、260ワット前後で推移した。今回は少し重めで50×23Tで100rpm弱だったためも有るか。
立ち漕ぎを多めに10分毎に入れたりして気を紛らわせ、なんとか50分止まらないでできたのは良かった。
SST:50分:262ワット平均。
調子が良くない割にはまずまずだった、のか？副鼻腔炎が悪化しないように今回はウェイトはなしにして、すぐ風呂に入って就寝。
週末はどの位練習できるか。
20140907
2014年1月17日金曜日
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