2013/4/10
水曜日も、私が下の子を寝かしつけ、妻が上の子達を寝かしつけ。で、下の子がおっぱいのために泣くまで私が添い寝。23時前に妻を呼びに行ってそれから急いで準備をして23時ジャスト位からローラー開始。流石に日をまたいでいては翌日の仕事に差し障るので又20分を1本のみ。
前日、下ハンドルを持ってみて良い感じだったので本日も。280ワット強から入って3分過ぎから上げていく感じ。流石に前日の疲れもあるので300ワットオーバーを常にキープとは行かない。特に80rpm前後、重めのギアを使っているためも有る。
出力を維持すると言うよりはエアロポジションを優先してみた。とはいっても、結局は下ハンドルを持ったほうが出力は維持できるのだけど。
結局八割五分くらいはそのポジションで。298ワット平均、計35分500kJ程度。
こんな練習で早く慣れるかどうかは疑問だけど、まあやれることはやっておきたいもので。
eBayで中古のSRMを入札してみた。この円安傾向で割高感はあるけど、まあ落とせればいいかといった程度の気持ちで。しかし、固定資産税も納税しなければいけないし、そんな余裕あるのかいな。
20140907

2013年4月11日木曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/12/5-7 金曜日は帰宅がまた遅くなり、寝かしつけなどもしていたら結局22時過ぎ、練習なし(予定通りではあったが)。 土曜日、午前中動物園にいったり、午後から図書館、公園で遊んだり。夕方から雪が降ってきた。それは寒いわけだ。 珍しく20時半くらいから時間が貰えた...
-
2015/2/20-22 金曜日、漸く仕事が一段落というか午後やることがなかったので早退して北上川河川敷で20kmTTを行ってみた。 ここ最近の爆風では無かったけれども、あくまで相対的なものであって実は2/3以上が結構な向かい風であった。調子は、あまりスッキリとはしないかなと...
-
2016/5/23 予定がずれて時間が取れたので21時からローラー練習を開始。plasma3で。 22時位には終わりにしたかったので30分走をするつもりで開始した。270ワット維持を目標としたけれども、ケイデンスが流石に100rpmでは高かったのか5分で失速して、一枚ギアを落...
-
2013/3/31 前日功徳を積んだおかげで15時から1時間ローラーしても良くなる。ソファー、ホワイトボード、妻の愚痴聞きなど。まあ家庭人としては当然か。 で、やっておきたいL4を20分2セット。SRM用に固定していたマグネットがラックに引っ掛けた際に飛んだらしく、今回はPT...
-
2014/12/9 21時過ぎからTT車両で30分走を開始した。 今回はやや重めのギアで始める。80rpm強。 開始15分位まで非常に好調だった。ただし心拍は160bpmを超えていたけど。 268ワット平均くらいだったのでこれはいいかもと思ったが、あに図らんや20分手前で...
0 件のコメント:
コメントを投稿