2019/4/10
水曜日、気分転換的にraw pro+神楽でラルプデュエズを一本。空気が抜けていて入れ直したり、工業扇風機を入れ忘れたりしてバタバタしながら開始。もちろんあまり頑張りすぎるつもりはなく、250-260ワット80rpm程度を保つつもりで。10分弱するとそこそこ脚が動き始めて270ワット台を維持できるようになり、割とトルクを掛けながら行けた。最後まで集中力も保てたので、やはりやってよかった。大体270ワット平均程度、46分半位だったか。
20140907
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