2018/11/29
木曜日、この日は２週間目７日目、 Max Aerobic decliningというのを。
１分、310ワット程度、3分270ワット程度でのアップの後、メインセットは315ワット、290ワット、280ワット、270ワット程度で各6分、5分レスト、90rpm程度で。
正直脚には疲れが溜まっている感じでアップ中は難しいかなと思っていたがこの程度の持続時間であればまあなんとかなった。3週間目に明日以降はいるのだけど、メニュー後半をみるとそろそろ全力での10分走なども入る様子なので、どの程度疲労と付き合っていけるかが問題となるだろう。というかFTPが上がっている感じがしないのだが、、、。
20140907
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