20140907

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2018年11月26日月曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 7 - Sweet Spot 12

2018/11/22
木曜日は4wk FTP Booster一週目の最終日、 Sweet Spot 12というのを。
まず10秒500ワット、1分315ワット、3分300ワット弱、をした後メインセット12分275ワット前後で。思ったよりキツイのは疲れのためかベースが落ちているのか。最後に1分320ワット強を4本。
一週間やってみて、そんなにそれぞれの強度自体が高いという感じはしないけれども続けるとそこそこ疲労が溜まっていく感じ。指定強度の上限ぎりぎりくらいでやっているためもあるのかもしれないが。
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