Zwift - 4wk FTP Booster Week 2 Day 6 - Tempo with accelerations #2

2018/11/28
水曜日、2週間目6日目。前週と同じ、Tempo with accelerationsを。内容は同じかな？
4分270ワットなどでアップした後メインセットは5分240－250ワット＋15秒500ワット＋5分前記＋20秒480ワット＋5分前記＋30秒420ワット、を2セット。
sweet spot with steepsと同じなのだけど、こちらはベースの負荷が高め、ダッシュの強度高め、時間は短い。
十分クリアはできるのだけれど、やはりベースの部分維持をするのは結構辛い。ダッシュも単純にこの強度だけではなく加速する際には600ワットくらいは普通に出るのでその負担があるのだろう。