2018/9/13
木曜日21時過ぎから練習開始。SST (Med)を。
メインセットは5分270ワット＋5分240ワットを3回、、計2セット。
一セット目の最初はきつかったが以降脚が回ってきて楽になった。精神的にだるいのを除けば特に問題ない強度で、生かさず殺さずというよくできたメニューとは思う。
途中のレストを入れて65分:260ワット平均。
20140907
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