Zwift - Jon's Mix

2018/9/12
水曜日、21時過ぎからパワーマジック、ロードポジションで練習開始。
Jon's Mixを。案外前日の疲労はなさそう。ここ数日意識して食事をとっているためか。65kg前後で安定してしまっているが、、、。
最初の1分3本は480、455、430ワット位。
次の10秒ダッシュ5本は1,5本目ではわずかに700ワットを割ったけれどもそれ以外は超えたし、4本最大900ワット超えだったので良しとしよう。
ラストの10分250ワット2本も楽に260ワット維持ができた。
やはり十分な栄養摂取が大事なのだろうな。