2018/9/22
金曜日は休み。
土曜日、6時からローラー。 FTP w/ Burstsというのをやってみる。時間も短そうだったし。メインセットは2分270-280秒＋10秒の370ワットだったか。これを12回、計26分。
270ワット維持はさほど辛くなく、10秒の370ワットについてはこの強度を厳密に維持できるわけもなく基本はボンと500ワットくらいでる、という感じであった。あまりFTP周辺での練習はしていなかったが、少なくともローラー上ではなんとかなるか、という印象であった。思ったよりは疲れはなかった。
26分:287ワット平均。
20140907
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