Zwift - Sweetspot w/ steeps/Zwift - SST (Modified Short)

2018/7/6-8
金曜日は1時間200ワット強で流し。疲れは案外取れている感じ。
土曜日、朝7時半前からパワーマジック、ロードポジションで練習開始。この日はSweetspot w/ steeps。メインセットは2分240−250ワット＋45秒350−370ワットを12回、計35分。前回やったときに途中でブローアップしたので少し抑え気味にしておいた。この週前半の絶不調からは脱却できたようで、目標値を概ねクリアできた。最後2−3セットは240ワットをすぐに維持できず220ワット台に落ちることもあったが、30秒かからず回復したので良しとしたいところ。

35分:278ワット平均。

日曜日、朝7時からSST (Modified Short)を。270ワット5分250ワット5分のオーバーアンダーを、途中10秒ダッシュ＋300ワット1分＋285ワット1分挟む。何かこの日はすごく調子がよく、全く問題なくクリアできた。

ということでようやくひどい体調不良は改善してホッとしたところ。完全休養せずに回復して良かった。とにかく、あとは疲れをためないように適宜刺激を入れていく程度にしたいところである。

しかし全く実走しなくていいのだろうか？