5分

2018/7/2-5
月曜日から水曜日まで全く脚に力が入らず、それでもなんとかカロリーだけは消費しようと160−210ワットくらいでダラダラと1時間ほど流すのを連日行う。水曜日は少しだけ頑張ってみてZWIFTのボックスヒルを一本、それでも270−280ワット出すのがせいぜいであった。
木曜日、21時半過ぎから練習開始。相変わらず脚は重苦しい感じはあるが前日までほどではないかなと、10分ほどアップした後5分全開を一本。今回はあまり前半メーターを見ずにブローアップしない程度のペースとして、後半頑張る方針。それでも結果的には均一して340ワット程度だったようだ。予想外にいい感じで踏めたのはやはりそれなりに疲労は抜けていたからだろうか？しばらくロードポジションでばかりやっていて、久しぶりにエアロポジションで乗ったのでフレッシュだったのだろうか。

5分:344ワット平均。

あと3週間ほど、とにかく疲労を貯めないようにだけ注意しなければ。