2018/7/10
月曜日は60分流し。
火曜日、21時過ぎからパワーマジック、エアロポジションで練習開始。The McCarthy Special、最近未完遂が続いているので緊張する。調子は悪くはないかなといった程度。
基本は3分270ワット＋3分300ワット＋3分330ワットを一セットにして計3セット。レストは9分。
一本目は目標値通りに頑張り、クリア。若干余力は残せた。二本目は265/295/320ワットくらいに設定、こちらもクリア。なんとか三本目まで行けそうであり、こちらは260/285/310ワットくらいに設定、それらを少し上回るくらいにしてクリアできた。ちょっと踏み方を変えた（あまり膝を閉めない）ら持久力が上がった気がする。
#1:9分:304ワット #2:294ワット #3:290ワット平均。
どうやら調子はまずまずの様子。繰り返し、疲労をためすぎないようにしなければ。
20140907
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