2017/11/30
木曜日、21時過ぎから練習。パワーマジックでエアロポジション。
前日やや軽めにしたので調子が出るかなと思ったがすごく辛い。主に大腿後面から臀部にかけての筋肉が詰まって動かない感じ。ケイデンスを80rpmくらいにして230ワット強を保つのが精一杯であった。後半やや上がってきて240ワット台を何とか維持、気力で60分は完遂した。
60分:242ワット平均。
そんなに練習量が増やしているわけでもないのにやたら眠い。お腹も減るし、どうしたものだろうか。眠いのは5時前に起こされているからか。
20140907
2017年11月30日木曜日
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