2017/7/17
午前中急に2時間だけ時間がもらえたので実走。なんとなく昨日のレースで少し食傷感がありplasma3でなくraw proで。まあ時間が遅いと平坦路は車通りが多いので危ないというのもある。
時間的に出来るのは泉ヶ岳くらいなので、そちらに。予想よりも暑くはなかった。
前日の疲労はあるかなと思っていたが、案外踏めそうなので一本目頑張ってみる。平坦は270ワット位、登りは出来るだけ300ワットを維持するように。
ところがどうも出力表示が高めであり、急勾配では310ワット台とかが平気で維持してしまう。確かに脚は回るがそれほどの剛脚ではない。実際、タイムはそこまで良くはなく、ベストより1分弱程度遅かった。
二本目はあまり出しきらない程度に。とは言っても相変わらず出力表示はハッピーメーターであり、300ワット弱程度なら維持できてしまう。どうしてもそれに満足してしまって頑張らなくなってしまうのが困った所だ。
泉ヶ岳:7.4km:
#1:23分8秒:315ワット平均
#2:23分59秒:296ワット平均。
根白石で一回スプリントをしてみたら960ワットくらい出ていたようである。意味もなく、惜しい。
その後は雑用で半日潰れる。中々夫婦ともども休めない。
20140907

2017年7月17日月曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2016/8/12-14 金曜日、21時半位からだったかな、ローラー練習を開始。 できれば高強度練習をしたかったのだけれども精神的に無理そうだったので、60分走とした。久しぶりに250ワット台を淡々と維持、予想よりは調子が良かった。肉体的にはもっと追い込めたのかもしれない。 ...
-
2020/3/7 金曜日は通勤のみ。疲れはそれ程は感じていない。 土曜日、午前中時間をもらえたので、子どもたちの勉強を見終わってから10時前くらいから出発。何しようかな、と思ったがやはり長めの上りの練習をして置かなければね、ということで泉ヶ岳へ。前日は調子は悪く無いと思ったが大腿...
-
2014/12/5-7 金曜日は帰宅がまた遅くなり、寝かしつけなどもしていたら結局22時過ぎ、練習なし(予定通りではあったが)。 土曜日、午前中動物園にいったり、午後から図書館、公園で遊んだり。夕方から雪が降ってきた。それは寒いわけだ。 珍しく20時半くらいから時間が貰えた...
-
2016/4/28 木曜日、疲れているが、なんとか頑張ってみる。 できれば10分走をしたいなと思っていたけれども低レベルでしか出来なさそうだったので、5分、300ワットを2回維持してみることにした。 出来るだけ90rpmを維持して、トルクに頼るのはラスト1分のみ。 一本目...
-
2016/10/20 水曜日はなにか前日に引き続き、下腹部の重苦しさもあったのでかねてからやりたかったplasma3のステム交換をした。多分2センチ弱位は下がったのかな?トップチューブとアームレストがほぼツライチになった。おそらく5ミリ程度はあと上げなければいけないのだけど、ま...
0 件のコメント:
コメントを投稿